ディサービスでは毎月、月初に体重を量るので、昨日の健康診断では敢えて体重測定はしなかった。
帰宅後、今日も連絡帳を開くと、、、
ありゃりゃ。。。
1kg増えているではないか！
明日からチョッピリダイエットね💦
・ご飯＝玄米75％＋白米25％＝85ｇ
・人参、キャベツ、長ネギ、ワカメのお味噌汁
・黄色パプリカ、ピーマン、舞茸、ナス、カボチャ、野菜の厚揚げのねぎ生姜だれの含め煮
・スモークサーモンと玉ねぎスライス
・プチトマト、アボガド、海苔と山椒とエゴマオイルとお醤油で
・キウィ グリーン
多すぎたかな。。。
完食だったけど。。。