お散歩から帰って、うがい手洗い等一通り済ませると、夕食のために席に着く。
そこから就寝迄をこの座席で過ごすのだが、1時間置きに1回立ち上がらせて、ほんの10mくらい歩いてまた席に戻る。
同じ姿勢で固まってしまうのは床ずれと同様、血の巡りが悪くなるだろうから、これも体位変換のひとつと思い1か月前から実行している。
段々自分から立ち上がろうとしなくなっているからね。
少しだけど歩き出すと、これからお散歩にでも行くのかな？と思うように気分が良さそうだ。
頑張れ！！ ５スター！！
・ご飯＝75％玄米＋白米25％＝85ｇ
・サバの塩焼き、ケールのサラダを添えて、玉ねぎとハチミツのドレッシング
・人参、長ネギ、キャベツ、お豆腐、なめこのお味噌汁
・スモークサーモン
・茹でブロッコリー、白摺りごまとアマニオイルで
・キウィ ゴールド
今日も食べすぎちゃったかな💦